Cuida tu salud: consejos prácticos para los cambios de temperatura
En la temporada invernal, los cambios bruscos de temperatura pueden impactar la salud, especialmente el sistema respiratorio, elevando el riesgo de resfriados, gripe y Covid-19
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LA PAZ, Baja California Sur.- Los cambios bruscos de temperatura que se experimentan durante el invierno pueden afectar nuestra salud, especialmente el sistema respiratorio, aumentando la vulnerabilidad a enfermedades como resfriados, influenza o Covid-19.
Hablamos con personas en La Paz para conocer sus medidas preventivas: 'uso chamarras o suéteres para protegerme del frío', dijo Carlos, de 44 años. 'Para el resfriado o la fiebre, tomo muchos líquidos y descanso lo mejor posible', dijo, por su parte, Susana, de 37 años.
En menores, es importante la prevención: 'a mis hijos los abrigo antes de llevarlos a la escuela', agregó Susana.
En la temporada estacional 2023-2024, se observó que un gran porcentaje de casos de hospitalización y fallecimiento por Covid-19 en Baja California Sur lo padecieron personas no vacunadas. Por ello, además de tomar medidas preventivas y remedios caseros, es esencial consultar al médico y seguir sus recomendaciones.
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El equipo de POSTA Baja California Sur hizo una lista de consejos preventivos y remedios caseros, contra malestares:
- Abrígate adecuadamente: Usa capas de ropa que puedas quitar o agregar según la temperatura.
- Protege cabeza, cuello y pecho, zonas sensibles al frío.
- Evita cambios bruscos de temperatura: no entres a lugares con aire acondicionado si estás sudando o viceversa.
- Mantén una buena higiene: lávate las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de estar en contacto con personas enfermas.
- Ventila tu hogar: abre las ventanas diariamente para permitir que circule aire fresco.
- Consume alimentos ricos en vitamina C: naranjas, kiwis y limones fortalecen el sistema inmunológico.
- Duerme lo suficiente: el descanso es fundamental para la recuperación y defensa del cuerpo.
- Hidrátate adecuadamente: beber agua durante el día mantiene las mucosas húmedas y previene irritaciones.
Las medidas de prevención y de higiene funcionan para evitar enfermarnos de cualquier #InfecciónRespiratoria, si las hacemos todos los días y como parte de nuestra rutina es probable que pasemos un inviernos saludable.
— SecretaríaSaludBCS (@SSA_BCS) January 26, 2024
Síguelas haciendo y evita contagios#NoTeExpongas pic.twitter.com/3peC6vkJOD
Remedios caseros para aliviar síntomas:
Infusión de jengibre con miel: propiedades antiinflamatorias del jengibre y el efecto calmante de la miel ayudan con la garganta irritada.
- Los vapores con eucalipto ayudan a descongestionar vías respiratorias y aliviar la tos.
- Gargarismos con agua tibia y sal alivian el dolor de garganta.
- El reposo es fundamental para la recuperación.
Recuerda, si los síntomas persisten o son severos, consulta a un médico. ¡Cuida tu salud!
Este artículo es informativo y no sustituye la consulta médica.
