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El curioso motivo por el que el café puede ser perjudicial para la salud

Conoce la cantidad diaria recomendada y cuándo es mejor evitar esta bebida popular para cuidar tu salud.

Por: Rosalva Castro

LA PAZ, Baja California Sur.-  El café es una de las bebidas más populares en todo el mundo, pero es importante estar al tanto de su consumo, especialmente por su contenido de cafeína. La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) advierte sobre los efectos que puede tener en nuestra salud si se consume en exceso.

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¿Cuánto café puedo tomar al día?

Para adultos sanos, se recomienda un límite de 400 mg de cafeína por día, lo que equivale a aproximadamente cuatro tazas de café. Sin embargo, es importante recordar que esta cantidad no es universal y la tolerancia a la cafeína varía de persona a persona.

Factores como la costumbre al consumo y la cantidad de cafeína ingerida pueden influir en la reacción de cada individuo.

 

¿Qué pasa si consumo mucha cafeína?

Excederse en la cantidad de café puede tener consecuencias negativas para la salud. Algunos de los síntomas que podrías experimentar incluyen:


Si experimentas alguno de estos síntomas, es recomendable reducir tu consumo de café y consultar a un médico.


¿Cuándo no debo tomar café?

Es importante tener precauciones al consumir café si padeces de:

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Disfrutar de una buena taza de café puede ser parte de un estilo de vida saludable, siempre que se consuma con moderación. Presta atención a cómo te sientes después de tomar café y asegúrate de estar informado sobre sus efectos. ¡Ojo con el café y cuida tu salud!