Día Internacional de la Felicidad: conoce el modelo PERMA para una vida plena
Este Día Internacional de la Felicidad te presentamos el modelo PERMA, una teoría del bienestar que aborda aspectos esenciales para una vida plena.
LA PAZ, Baja California Sur.- Este 20 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Felicidad, una fecha dedicada a celebrar la alegría, según las Naciones Unidas. En la actualidad, el concepto de felicidad es objeto de debate, pues es algo muy subjetivo. Por esta razón, hoy te presentamos el modelo PERMA, teoría del bienestar que aborda diversos aspectos de la vida que contribuyen a una vida plena.
Según el psicólogo Martin Seligman, quien desarrolló esta teoría, la felicidad se fundamenta en cinco necesidades psicológicas esenciales; éstas deben incorporarse progresivamente en nuestra rutina diaria. Además, Seligman enfatizó que se basó en una descripción de los hábitos que mantienen las personas felices.
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¿Qué es el modelo PERMA?
El modelo PERMA es una teoría del bienestar acrónimo de los cinco factores principales:
- Emociones positivas (Positive Emotions): estas emociones son clave para nuestro bienestar, fortaleciéndonos y facilitando la gestión de las negativas.
- Compromiso (Engagement): al comprometernos con nuestras metas y responsabilidades, avanzamos hacia el éxito y experimentamos una profunda satisfacción.
- Relaciones positivas (Positives Relationships): interactuar con personas que nos respaldan y nos hacen sentir parte de algo más grande, nutre nuestro bienestar emocional y nos brinda un sentido de conexión.
- Propósito (meaning and purpose): sentir que nuestra vida tiene un propósito y significado nos impulsa a encontrar alegría y satisfacción en cada paso que damos.
- Logros Consecución (accomplishment): alcanzar nuestras metas nos provee de una sensación de competencia y plenitud, reafirmando nuestra confianza en nosotros mismos y en nuestras habilidades.
Los seres humanos estamos constantemente en búsqueda de la felicidad. En un mundo marcado por las preocupaciones, el estrés y el ritmo acelerado, el bienestar parece ser el único refugio que podemos encontrar. Después de todo, ¿no es la felicidad el objetivo último que todos perseguimos en la vida?
El Día de la Felicidad nos insta a darle prioridad, especialmente cuando enfrentamos adversidades. Tómate un momento para relajarte, practicar la atención plena y apreciar la compañía de tus amigos y familiares, tanto hoy como siempre.
Asimismo, si necesitas atender tu salud mental acude a los Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones (UNEME-CECOSAMA), distribuidos en los cinco municipios de la entidad, se ofrece atención gratuita.